¿Por qué deberías cepillarte la lengua?

¿Deberías cepillarte la lengua? Esta es la pregunta del millón de dólares. La mayoría de las personas piensan que cepillarse los que hay más de 700 tipos diferentes de bacterias en la boca, muchas de las cuales se encuentran en la lengua.

Además de la acumulación de bacterias que puede provocar enfermedad de las encías y otras patologías, si te cepillas los dientes pero no te cepillas la lengua, es posible que tengas mal aliento.

A continuación te explicamos como cepillarte la lengua y por que esto debe ser parte de tu rutina diaria de salud dental.

5 razones por las que debes cepillarte la lengua

Muchas bacterias se acumulan en tus dientes y encías, sin embargo la lengua actúa como el escondite perfecto. Tiene una textura rugosa con muchas grietas y elevaciones para que vivan las bacterias.

Si no te cepillas la lengua con regularidad, las bacterias pueden permanecer durante largos períodos de tiempo y además contribuir a la enfermedad de las encías.

A continuación te explicamos algunas otras razones por las que deberías cepillarte la lengua con regularidad.

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1. El enjuague no funcionará.

EL ENJUAGUE NO FUNCIONA

Si crees que puedes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca para matar todas las bacterias, piénsatelo de nuevo. El enjuague solo no retira las bacterias de tu lengua.

Esto se debe a que la acumulación en la lengua actúa como una biopelícula que se pega en la superficie de la lengua. Los enjuagues bucales solo matan la capa superior de la biopelícula y dejan intactas las capas internas. Cepillarte la lengua es la única forma de matar todas las capas de bacterias.

La estética es un concepto muy global por que tienes que hacer un diagnóstico integral.

Dra. Raquel González

2. Tu lengua hace que tu aliento huela mal.

¿Alguna vez te has preguntado por qué tu aliento todavía huele mal después de cepillarte los dientes? ¡Es porque tienes la lengua sucia! Tu lengua puede quedar cubierta de bacterias con más probabilidad si eres fumador, tienes la boca seca, mala higiene bucal o padeces candidiasis. Tu aliento también puede oler debido a algunos medicamentos. Rasparse la lengua puede ayudar a disolver las bacterias que permanecen después de cepillarse los dientes.

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3. ¡El cepillado de la lengua funciona!

Cepillarse la lengua reduce la cantidad de bacterias en la boca. Un estudio encontró que después de tres días de cepillado de la lengua, el total de bacterias en la lengua fue significativamente menor en comparación con los grupos de referencia. Después de diez días, la cantidad de bacterias fue aún menor. En otras palabras, cuanto más te cepillas la lengua, más matas las bacterias en tu boca.

CEPILLADO DE LA LENGUA

4. Las bacterias de la lengua pueden afectar a tu corazón y cerebro.

¿Sabías que las bacterias de tu boca pueden influir en las enfermedades cardíacas? La investigación muestra que las bacterias orales pueden dañar los vasos sanguíneos o contribuir a la formación de coágulos de sangre porque liberan toxinas que son similares a las proteínas que se encuentran en el torrente sanguíneo o en las paredes de las arterias.

Al responder a estas toxinas, su sistema inmunológico también podría dañar sus vasos sanguíneos o causar inflamación en el resto del cuerpo, como las arterias. Esta inflamación podría provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Investigaciones adicionales muestran que las bacterias de su boca están relacionadas con la enfermedad de Alzheimer. El estudio encontró que la enfermedad de Alzheimer se caracteriza por la inflamación del sistema nervioso central. La periodontitis es una infección oral causada por la liberación de citocinas proinflamatorias en el torrente sanguíneo. Esta inflamación juega un papel fundamental en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Puedes matar fácilmente muchas de las bacterias de la boca cepillándote los dientes. Sin embargo, debes asegurarte de cepillarte la lengua también para mantener todo tu cuerpo sano y libre de inflamación.

5. Las bacterias de la lengua afectan al sentido del gusto.

SENTIDO DEL GUSTO

La biopelícula de bacterias que se acumula en la lengua cuando no la cepillas podría afectar tu sentido del gusto. Esto se debe a que las bacterias tienden a acumularse en las papilas gustativas, lo que hace que se vuelvan menos sensibles.

Cómo limpiarte la lengua

Para empezar, puedes utilizar un cepillo de dientes o un raspador de lengua. Algunas empresas venden un cepillo de dientes con un raspador de lengua en la parte posterior para que puedas usar ambos. El raspador de lengua debe tener una superficie rugosa que rompa las bacterias. Si no deseas comprar uno, tu cepillo de dientes funcionará bien.

Empieza por cepillarte los dientes con pasta de dientes. Enjuaga como lo harías normalmente y lava el cepillo de dientes al terminar. Aplica más pasta de dientes en el cepillo y frota la lengua hacia adelante y hacia atrás.

Cubre todas las áreas de la lengua. Utiliza la misma presión que utilizarías al cepillarte los dientes. Frotar con más fuerza no eliminará necesariamente más bacterias de la lengua. Cuando hayas terminado, enjuagate como lo harías normalmente.

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