Descansar tras la extracción de las muelas del juicio
La extracción de las muelas del juicio es una forma de cirugía oral y, a menudo, implica una anestesia o sedación significativa que haría que alguien se sintiera extremadamente somnoliento. Cuando se extraen los dientes, dejan una cavidad sangrante que es esencialmente una herida. Es importante que tomes las precauciones adecuadas para la correcta coagulación de la sangre y la curación para evitar complicaciones como la alveolitis seca.
Cuando participas en actividades de alto impacto, esto puede afectar tu boca, que está tratando de sanar. Inmediatamente después de la extracción de los dientes, es probable que experimentes un sangrado significativo durante las primeras 24 horas. Debes mantener una gasa fresca en el sitio de extracción y evitar la actividad excesiva para estimular la coagulación de la sangre.
Las actividades de alto impacto, como saltar hacia arriba y hacia abajo, pueden hacer que el coágulo de sangre se desprenda, lo que provocará una alveolitis seca que interferirá con la curación y será extremadamente dolorosa.
Las primeras 24 horas
Si has recibido anestesia oral, intravenosa o general, debes abstenerte de realizar actividad física durante el resto del día. Hacer ejercicio cuando estás cansado puede ser peligroso y es probable que no te sientas con ganas de hacerlo de todos modos.
Se recomienda que te abstengas de realizar actividad física durante las primeras 24 horas posteriores a la extracción de las muelas del juicio, hayas tenido o no un procedimiento simple y sin importar cuántas muelas hayan extraído. Este es un período crucial para la curación y la coagulación de la sangre, por lo que es importante descansar y reemplazar constantemente la gasa cuando se empape de sangre.
Además de abstenerte de realizar ejercicios extenuantes, debes evitar levantar objetos pesados o agacharse para evitar elevar la presión arterial. Si tu presión arterial aumenta, esto puedes interactuar con el proceso de curación y causar un sangrado excesivo.
Si la placa dental no se elimina, esta se convertirá en sarro, lo que dificultará su posterior eliminación.
¿Cuándo es seguro introducir la actividad física y los deportes?
Cuándo es seguro volver a la actividad física depende de muchos factores, como cuántas muelas del juicio te extrajeron, qué tan complicada fue la cirugía y qué tipo de actividad física estás buscando hacer.
Cuando busques volver a hacer ejercicio, es mejor comenzar con movimientos de bajo impacto, como el entrenamiento de fuerza, que no implica correr ni saltar mucho. Si solo te extrajeron las muelas del juicio superiores, puedes volver a hacer ejercicio antes que aquellos a quienes les extrajeron las muelas del juicio inferiores, ya que este es un procedimiento menos traumático.
- Muelas del juicio superiores: podrás realizar actividad física ligera dentro de los 5 días posteriores a la extracción de las muelas del juicio superiores. Ten cuidado con los signos de palpitaciones, dolor o sangrado. Si experimentas algo de esto durante el ejercicio, interrumpa la actividad y espere unos días más para que sane.
- Muelas del juicio inferiores: Cuando se extraen las muelas del juicio inferiores, deberás abstenerte de hacer ejercicio físico y deportes durante al menos 10 días. Las muelas del juicio inferiores requieren más tiempo de curación porque hay más densidad ósea en la mandíbula inferior. Hay casos en los que 10 días pueden no ser suficiente tiempo de curación, como en cirugías complejas (requiere cortar el hueso para extraer las muelas del juicio).
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